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燃脂运动计算,燃脂运动

时间:2019-03-14 15:22来源:zhibo8 作者:www.zhibo8zhibo8.com 点击:
燃脂运动是燃烧脂肪的运动,需要满足:1.达到中低强度的运动心率2.持续20分钟以上3.是大肌肉群的运动,燃脂运动计

燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,需要满足下面三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。

用下面的计算器,马上得到适合你的中低强度运动心率,,低于这个范围或者高于这个范围,都不是以燃烧脂肪供能为主,减脂效果略差。

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